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Hast du dich schon einmal dabei ertappt, wie du inmitten des Chaos des Lebens nach Gelassenheit suchen? Willkommen im Workshop "The Power of Breath", einem Zufluchtsort, an dem die transformative Kraft des bewussten Atmens auf dich wartet. Wir leben in einer Welt, die niemals stillsteht und in der Chaos die Norm ist. Hast du schon einmal darüber nachgedacht, dass das Einzige was du wirklich kontrollieren kannst, dein Atem ist? Die meisten Menschen versuchen, Stress mit ungesunden Gewohnheiten und unbewussten Mustern zu kompensieren. Doch in diesem Workshop biete ich eine bewusste und gesündere Alternative an, die dich befähigt, den Stress im Kern zu bearbeiten.

Change your life with a breath. Change the world with your purpose.

FÜR WEN

Offen für alle, einschließlich busy Professionals, Yogalehrer, Enthusiasten von Life Hacks und Selbstoptimierungen sowie Menschen, die Stresssymptome wie Angstzustände, Schlaflosigkeit, Depressionen oder PTBS lindern möchten. Egal, ob du einen hektischen Zeitplan zu bewältigen hast oder einfach nur einen Moment der Ruhe suchst, dieser Workshop ist für dich gemacht. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

WAS DU ERWARTEN DARFST

• Ich werde eine Einführung in verschiedene Atemtechniken und deren Anwendung geben, um die Vielseitigkeit des bewussten Atmens zu vermitteln. Du lernst Techniken für verschiedenste Situationen und Tagesformen, um dich von Stress zu verabschieden und wieder in Balance zu finden.

• Durch den Atem initiierte Bewegungsübungen: Erforsche die Harmonie von Atem und Bewegung in einer angeleiteten Praxis und verbinde dich bewusste mit deinem Körper.

• Visualisierung: Nutze die Macht der Vorstellungskraft durch angeleitete Visualisierungen und erschließe dir das transformative Potenzial dessen, um einen gesunden Umgang mit dir selbst und dem Leben zu kultivieren.

• Journaling: Lasse deine Gedanken auf Papier fließen, um sie loszulassen, zu sortieren und Klarheit zu schaffen.

• Partner-Übung: In Verbindung mit einem Gegenüber erforscht ihr gemeinsam die transformative Kraft des Atems.

• Transformative Atemübung: Tauche ein in eine tiefgehende Atemübung, die das geistige und emotionale Wohlbefinden steigert und das transformative Potenzial deines Atems entdeckt.

VORTEILE VON BREATHWORK

• Unterstützt bei psychischen Erkrankungen wie Angstzuständen, Depressionen und PTSD

• Reguliert das Nervensystem: Stressabbau und -vorbeugung

• Unterstützt das Immunsystem und harmonisiert den Blutdruck

• Erhöht das Selbstbewusstsein, die Kreativität und das Selbstvertrauen

• Löst körperliche Spannungen und emotionale Blockaden

• Verbessert die geistige Gesundheit, Konzentration und Klarheit

• Verbessert die Body-Mind-Emotions-Verbindung

• Erhöht das Energieniveau und das allgemeine Wohlbefinden

• Verbessert die Funktion der Atemwege

• Bessere Schlafqualität

MITZUBRINGEN

Bequeme Kleidung für den Bewegungsteil

Schreibmaterial für deine Notizen

Wasserflasche, um hydriert zu bleiben

Einen offenen Geist, der bereit ist, sich zu verändern

SICHERE DIR DEINEN PLATZ

Sichere dir den Termin und komm mit auf diese einzigartige Reise bei "The Power of Breath". Lasse dich von deinem Atem zu einem Leben voller Ausgeglichenheit und Gelassenheit führen. Change your life with a breath. Change the world with your purpose.

WANN UND WO? Sa, 13.4.24 | 3-5:30pm | @OpenStudioBerlin

DEINE INVESTITION: 40€ Frühbucher (bis 1. März) / 45€ Regulär

ÜBER ANNABELLE

Als engagierte Atemaktivistin und Lifecoach bringt Annabelle einen reichen Erfahrungsschatz in unsere Yogagemeinschaft ein. Mit dem Fokus auf ganzheitliches Wohlbefinden, Selbstvertrauen und Selbstverwirklichung hat sie persönliche Herausforderungen, darunter die Überwindung von Depressionen, erfolgreich gemeistert. Annabelle ist leidenschaftlich bemüht, Menschen auf ihrer transformativen Reise zu begleiten, Authentizität zu fördern und die transformative Kraft von bewusster Atmung und Achtsamkeit zu nutzen. Komm zu ihr ins Studio, um eine bereichernde und zielgerichtete Atemerfahrung zu machen und einen Raum für echte Verbindungen und Selbsterforschung zu erleben.

E N G L I S H

Ever found yourself seeking serenity in the midst of life's chaos? Welcome to The Power of Breath Workshop, a sanctuary where the transformative power of conscious breathing awaits. In a world that never stops, where chaos is the norm, have you ever considered that the key to control lies in something as simple and accessible as your breath? Most people attempt to compensate stress with unhealthy habits and unconscious patterns. But in this workshop, we offer a conscious and healthier alternative – empowering you to tackle stress at its core.

Change your life with a breath. Change the world with your purpose.

FOR WHOM

Open to everyone, including busy professionals, yoga teachers, enthusiasts of life hacks and self-optimization, and those seeking relief from stress symptoms such as anxiety, insomnia, depression, orPTSD. Whether you're navigating a hectic schedule or simply seeking a moment of tranquility, thisworkshop is crafted for you. No previous experience required. 

WHAT TO EXPECT

• Introduction to Various Breathing Techniques and When to Use: Understand the versatility of conscious breathing, learning techniques for specific situations, from stress to daily rejuvenation.

• Breath-Initiated Movement Practice: Explore the harmony of breath and movement in a guided practice, connecting with your body through intentional motions.

• Visualization: Harness the power of imagination through guided visualization exercises, unlocking the transformative potential of positive imagery.

• Journaling: Engage in reflective journaling exercises, allowing thoughts to flow onto paper for cathartic release and clarity.

• Partner Exercise: Foster connection through a partner exercise, collectively exploring the transformative power of breath.

• Transformative Breathing Exercise: Delve into a profound breathing exercise designed to elevate mental and emotional well-being, showcasing the transformative potential of a single breath.

BENEFITS

• Support for mental health conditions like anxiety,depression and PTSD 

• Regulates the nervous system: stress reduction &prevention

• Supports the immune system & harmonizes bloodpressure

• Heightens self awareness, creativity and self confidence

• Releases physical tension and emotional blockages

• Improves mental health, concentration and clarity

• Increases the mind-body-emotions-connection

• Enhances energy levels and overall wellbeing

• Enhances respiratory function 

• Better sleep quality

WHAT TO BRING

Comfortable outfit for movement part

Writing material for journaling

Water bottle to stay hydrated

An open mind ready for transformation

SECURE YOUR SPOT

Save the date and embark on this journey at "The Power of Breath“. Let your breath guide you to a life of balance andserenity. Change your life with a breath. Change the world with your purpose. 

Sa, 13.4.24 | 3-5:30pm | @OpenStudioBerlin

YOUR INVESTMENT: 40€ Early Bird (until 1st March) / 45€ Regular

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ABOUT ANNABELLE

As a dedicated breathwork activist and life coach, Annabelle brings a wealth of experience to our yogacommunity. With a focus on cultivating holistic wellbeing, self-confidence, and happiness, she triumphedover personal challenges, including overcoming depression. Annabelle is passionate about guidingindividuals in their transformative journey, fostering authenticity, and embracing the transformative powerof conscious breathing and mindfulness. Join her at our studio for an enriching and purposeful breathingexperience, as she helps create a space for genuine connections and meaningful self-discovery.